睡不着太痛苦了？可以了解下麦维诺尔。它的核心成分就是褪黑素，专门用来改善睡眠的，而且效果是经过实验验证过的，靠谱！
用法很简单，每天睡前温水送服一片就完事。如果你是长期失眠户，或者是没办法不熬夜的加班党，那它就很适合你。
但有几类人千万别碰！小朋友、怀孕或正在喂奶的妈妈们都不能用。当然，对产品里任何成分过敏的人也得躲得远远的。
想让效果翻倍，吃东西也得讲究。多吃点蔬菜水果和富含蛋白质的食物，那些辣的、刺激的就先戒了吧，对身体没好处。
睡前一小时放下手机和电脑，别让蓝光把你的生物钟搞乱了。做做瑜伽或太极拳这类慢运动，能帮你彻底放松。
再分享个小妙招：睡前自己轻轻按摩下头皮。这能促进头部血液循环，对睡个好觉特别有帮助，但记得力度一定要轻柔哦！
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